怀孕的母亲由于怀孕和抵抗力下降而容易患上新的冠状肺炎深圳助孕包成功。为了避免感染,建议怀孕的母亲少外出。 另外,在春节期间,父母打开“喂猪模式”。 许多孕妇由于日常饮食剂量超出标准,导致血糖得到纠正,还增加了婴儿和剖宫产的风险,因此在流行期间孕妇应如何合理控制体重?
首先,在怀孕期间控制体重多少才更合理?
根据美国国家医学研究院(IOM)怀孕体重管理实践指南,体重标准可参考下图。
也就是说,根据孕前体重的BMI指数计算怀孕期间每周的体重增加。
其次,在流行期间如何保持合理的体重?
怀孕期间合理增加体重有三个要点:合理营养; 适当的运动和良好的生活深圳借腹怀胎价格方式。
1。 合理的营养:
满足孕妇的生理需求和维生素,并确保怀孕期间的营养平衡;
在饮食方面,怀孕的母亲应注意补充营养和健康,尽量不要少吃或少吃各种加工食品(如奶油蛋糕,饼干,油炸食品等)。),并减少过多的能量摄入。增加不饱和脂肪酸的摄入,例如α-亚麻酸,DHA等。
在食物中,要注意补充绿色蔬菜,以增加叶酸的替代; 每周吃1-2深圳代孕中介次动物肝脏或血液制品,并注意经常吃一些红肉以补充人体的铁。
每周吃1-2次含碘盐和富含碘的食物;
补充富含钙的食物,例如牛奶。
避免摄入过多的水果。 每天200-400克水果中的能量和营养充足。 摄入更多会增加过多的能量,最终会导致不幸的深圳一助就孕体重增加。
为了确保全面的营养,补充补充剂(例如医用维生素II型)含有双作用n-3多不饱和脂肪酸(亚麻酸+ DHA)来调节脂质代谢紊乱; 同时含有活性叶酸,活性维生素B1,B2,B6,B12,D3等21种天然果蔬提取的营养素,全面均衡,低热量,不仅满足营养,而且不会给人带来负担 身体。
2。 适量的运动:
在工作日,没有特殊疾病的孕妇可以进行中等强深圳助孕公司度的锻炼。例如:散步,慢跑,游泳等。,都有助于控制怀孕期间的体重。但是,在流行期间,不建议外出。 怀孕的母亲可以在家中做一些怀孕瑜伽和室内散步,或者在跑步机上进行低强度的散步或慢跑。
3。 生活方式
良好的生活方式,改变不良习惯。
怀孕的母亲可以每天称重,记录饮食和运动,并在怀孕期间敦促和促进体重控制。标准的称重方法是早上空腹起床,排空尿液,并穿着轻便的衣服以相同的比例站立。
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