1、高温时段少外出 夏天准妈妈应尽量选择代孕添一公司早上或者晚上出代孕母亲的成功案例
去,高温时段要尽量减少外出,尤其是10点至16点之间,因为这个时间段阳光是最强烈的
,气温最高,外出容易中暑。 2、多喝水 孕妇每天都要适当的饮水,尤其高温的天气下,要及时补充水分。千万不要等口渴了才喝水,因为这表示你的身体已经缺水了。 3、饮食清淡 夏季准妈妈应多吃清淡易消化的食物,少吃生冷、油腻食物,减少人体热量的摄入。比如多吃黄瓜、西红代孕中介哪里安全柿、扁豆等新鲜的瓜果蔬菜,鸡丝汤、肉丝汤、香
菇汤等清淡汤品也可常吃,补充营养的同时还能补充水分。 4、保证充足的睡眠 天气炎热,人体的
新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳,因此,孕妇一定要保证足够的睡眠时间,中午的时候适当的小睡一会,这样可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也能预防中暑。