产后修复盆底肌怎么锻炼?产后修复盆底肌怎么才能快速好?女性盆底肌肉像吊床一样,支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器。盆底肌肉有许多生理机能,比如控制排尿、排便、维持阴道紧缩度等。
大量研究表明,妊娠和分娩对盆底肌都有不同程度损伤,如果没有得到有效恢复,将会遗留很多并发症,包括子宫脱垂、尿失禁、便秘、性冷淡、骨盆深部疼痛、腰酸痛等病症。
因此,产后盆底肌康复治疗非常必要。
产后6个月是盆底恢复的黄金时段,孕妈妈们可根据自身情况,产后6周就开始运动起来,再根据医院的盆底评估结合电刺激康复训练,盆底肌的健康状况就可以得到最大程度恢复。