全球约有8%的育龄男性患有不育症,我国一项针对男性生育能力的流行病学调查结果表明,男性不育的发生率约为4.8%,而且近年来有增加趋势。有研究显示,正常男子的精子数量正以平均每年2%的速度下降,平均精子浓度在1940年时为1.13亿/毫升,而1990年时下降为6.6千万/毫升。人类精液质量降低的事实摆在面前刻不容缓,男性的生育力正面临严峻的考验。
卵子是孕育宝宝的“种子”,随着女性年龄的增长,它也有自己的青春期、成熟期和衰老期。虽然年龄可以在一定程度上反映出卵子的状态,但并不是说高龄女性就一定是“老卵子”难怀孕。
均衡营养、养成良好的运动习惯、保持正常体重,即使到了高龄也可以拥有一个“年轻的卵子”。 保持卵子青春活力可以从以下几方面做起:
保证充足的睡眠,不熬夜;
养成每天锻炼30分钟的习惯,如慢跑、散步、瑜伽等;
学会放松心情,释放压力;
多吃富含优质蛋白质和维生素的食物,有助于调节体内雌激素水平;
多吃大豆及豆制品,如豆浆。大豆中富含大豆异黄酮,能够养护卵巢。
以上关于小编关于高龄妊娠怎样备孕减少怀孕带来的风险讲到这里就结束了,很多朋友想要进行第三代试管辅助,避免减少胚胎染色体异常这一环节,虽说三代试管是可以筛查染色体,但是在胚胎分裂过程中也是有可能出现异常的,所以需要按时产检,有必要进行羊水穿刺或者无创DNA进行下一步检查,保障胚胎发育健康。
前置胎盘的发生还与不良生活习惯有关,若孕妇在妊娠期间经常抽烟饮酒,就会影响胎盘的发育和成长,继而诱发前置胎盘。
精氨酸是构成精子的主要成分,精氨酸不足,会导致精子发育不良,质量低下,活力缺乏,还有锌也是精子成熟和代谢必不可少的物质,特别值得一提的是,锌能增强精子的活力,所以想要提高精子活力应该多吃含精氨酸和多吃含锌的食物。
多吃海参可以改善精子活力
富含精氨酸的食物有海参、泥鳅、墨鱼、山药、豆腐、黑豆、葵花籽和花生等食物,富含锌的食物有牡蛎、虾、动物肝脏、牛乳、莲子等。另外在挑选食物的时候还需要注意要减少摄入含添加剂的食品,比如保存期过长的食品,要考虑防腐剂含量是否高,多吃一些新鲜的健康的食物。
少吃槟榔可以保护精子活力
另外还有3种食物是“杀精高手”,槟榔、炸鸡汉堡以及啤酒这三个食物,槟榔虽然能够提神,但含有较多的致癌物质,长期吃槟榔有很强的杀精作用,炸鸡汉堡经过油炸之后,容易产生反式脂肪酸和致癌物质,长期食用,前列腺功能也会随之下降,精子活性下降,啤酒长期喝会导致睾丸发育不全,对于前列腺造成非常严重的刺激,精子活性也会随之降低。
Tips:
所以男性精子差一定要注意改善自己的饮食习惯,多吃富含精氨酸和锌的食物,避免食用槟榔、炸鸡汉堡以及啤酒,这些食物对精子的质量不好,改善了饮食的这些方面,自然精子的活力也就上来了。
在以色列索罗卡大学进行的一项研究调查了正常男性的精液量,并将精液量与男性年龄进行了比较。研究人员发现,男性的精液量在30到35岁之间达到顶峰,55岁以后达到最低。
另外,精子活力也是随年龄上升而变化的。一般来说,男性精子活力在25岁之前最佳,55岁以后最低。事实上,55岁以上的男性精子相较于30-35岁男性的精子活力下降了54%。