月经期间,女性的激素水平会发生变化,在激素的影响下,会出现轻度的下腹痛症状。如果下腹疼痛严重,可以称为痛经。痛经来了,女人会受不了,甚至影响正常生活。有女性问,经期疼痛怎么缓解?
女性来月经时,首先要注意腹部保暖,如腹部放置温水袋或腹部贴一个温暖的婴儿,可以加快局部血液循环,缓解盆腔充血、水肿、子宫痉挛等症状,放松肌肉,从而缓解疼痛症状。
女性在经期感到腹部疼痛时,可以按摩腹部,因为按摩腹部可以增加腹腔内的血液循环速度,具有调经止痛的作用。按摩方法是双手放在腹部,然后紧压腹部,从左到右慢慢按摩。频率不要太快,直到腹部发烫。
女性如果想缓解疼痛,不妨吃一些有保暖作用的食物,如苹果、羊肉、红枣、薏米、桂圆等。他们也可以每天喝红糖生姜开水或益母草开水,具有活血化瘀、止痛、补气益血的功效。此外,女性可以适当服用维生素补充剂,有助于保持神经稳定和缓解疼痛。